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Método Efeito Dominó
Emagreça de forma definitiva sem dietas malucas
Mulher 40+, se sente que seu metabolismo desacelerou, o Método Efeito Dominó foi criado para te devolver controle, energia e autoestima — com um plano simples, realista e comprovado.
Você se reconhece nisso?
- Já fez muitas dietas e voltou ao peso anterior
- Sente que engorda com mais facilidade agora do que aos 30
- Percebe que a barriga está mais difícil de perder
- Quer emagrecer rápido, mas sem sofrer ou colocar sua saúde em risco
Se disse “sim” para pelo menos duas, o Método Efeito Dominó é para você.
Por que o Efeito Dominó funciona?
Ao contrário das dietas da moda que cortam tudo, nosso método usa três fases progressivas que se encaixam na sua rotina e mantêm o peso conquistado. Começamos ajustando seu metabolismo, depois aceleramos a queima de gordura e finalizamos com estratégias para você nunca mais engordar.
Fase 1: Preparação
Nessa fase ocorre a preparação do seu organismo para que o emagrecimento aconteça, tanto na nutrição quanto no comportamento. Você irá incluir novos hábitos e alimentos, visando diminuir a inflamação para que as estratégias de emagrecimento da próxima fase sejam potencializadas.
Fase 2: Ativação da queima de gordura
Talvez você chegue até aqui já com alguns quilos a menos, portanto, esse é o momento de mudar a dieta e incluir suplementos para acelerar a queima de gordura.
Fase 3: Mantendo seus resultados
Essa é a fase em que chegamos no peso desejado e precisamos mantê-lo. Aqui queremos que você tenha uma vida social normal e sem neuras. Nesse momento você já terá aprendido a respeitar seus limites para aproveitar a vida do jeito que você merece. Trabalharemos com um plano alimentar mais autônomo e um plano de ação para manter os resultados obtidos.
Como você vai emagrecer sem o Efeito Sanfona?
O que você vai conquistar?
Até 8 kg eliminados em 12 semanas (resultados individuais de cada mulher)
Barriga mais lisa e cintura definida
Mais energia e disposição
Sono de qualidade e pele mais bonita
Como funciona o Método Efeito Dominó?
O Método Efeito Dominó possui 4 consultas individuais realizadas a cada 4 semanas, além de ter incluso 2 exames de bioimpedância para que sua conduta seja ainda mais personalizada e assertiva.
São 12 semanas focadas no seu emagrecimento
Em todas as consultas você receberá uma nova dieta e orientações simples, assim você se sentirá mais confiante na hora de colocar tudo em prática.
Você terá acesso a uma plataforma onde receberá materiais exclusivos em vídeo ou PDF para potencializar seus resultados. Você estará diariamente em contato com o seu processo.
Entre as consultas nos falaremos semanalmente no plantão de dúvidas para que eu acompanhe de pertinho a sua evolução.
Muito prazer,
Me chamo Tatiane Espíndola
Sou nutricionista clínica e funcional, especialista Saúde da Mulher e modulação intestinal. Aqui, sem formalidades desnecessárias.
Minha missão? Tornar o cuidado com seu corpo algo leve e possível.
Eu amo comer bem — os sabores, os aromas, o conforto de uma boa refeição. Mas acredito que um plano perfeito é inútil se não encaixa na sua vida real.
Por isso, meu foco é: nutrição leve, sustentável e alinhada à rotina corrida de mulheres como você.
Meu Método se apoia em 3 pilares:
1. Acolhimento
Você será ouvida com empatia, sem julgamentos. Seu corpo e suas histórias importam.
2. Transformação de mentalidade
O problema não é simplesmente comer menos, mas entender como você se relaciona com a comida — e o que te impede de mudar, de fato.
3. Resultados verdadeiros
Em vez de soluções rápidas (e temporárias), entrego estratégias fundamentadas em evidências para você conquistar bem-estar real.
Ciência + Humanização (com toque feminino)
Minha atuação integra:
- Nutrição clínica e funcional, respeitando sua individualidade
- Modulação intestinal, para resgatar seu metabolismo e vitalidade
- Coaching nutricional, para criar hábitos duradouros
E porque conhecimento nunca é demais, estou sempre me atualizando nas últimas evidências, de forma ética e consciente — com foco no seu bem-estar primeiro.
Vamos juntas?
Na sua caminhada por mais saúde, energia e autocuidado, eu estou aqui para guiar — com acolhimento real, clareza e ciência que funciona.
